17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 62,06g | Karb: 283,42g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Cevizli Lokum, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Domatesler. Akşam Yemeği: Freşa Limonlu Soda, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Fuse Tea İce Tea Şeftali, Burger King Hamburger, Şeftali, Dr. Oetker Kakaolu Puding. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|