27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 99,18g | Karb: 135,39g.
Kahvaltı: Multipower Whey Protein, Muz. Öğle Yemeği: Domates Sosu, Dana Kavurma, Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: İskender Kebap. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 59 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KetojenikBurak Kilo Geçmişi
|