24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 49,94g | Karb: 156,35g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Domatesler. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Mayonez, Ketçap, McDonald's Tavuklu Burger, Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma, Lokum, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 18 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|