03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 47,11g | Karb: 137,39g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Lokum, Türk Kahvesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|