18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 78,19g | Karb: 169,56g.
Kahvaltı: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Bal, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte, Tavuk Sote. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|