29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 48,44g | Karb: 126,83g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Üzüm, Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Muz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Lokum, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|