16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 96,61g | Prot: 59,09g | Karb: 160,30g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yörükoğlu Tel Peyniri , Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Mıhlama. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Nutella Nutella, Ülker Albeni, Nar, Kuşburnu Marmelatı. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|