31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 116,22g | Prot: 66,20g | Karb: 29,96g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Ceviz, Badem, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta, Pınar Labne, Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sucuk. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Dr. Oetker Karbonat, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Badem Unu, Yumurta. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|