02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 131,10g | Prot: 67,25g | Karb: 21,02g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Ceviz, Zeytinyağı, Badem Unu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta, Pınar Labne. Akşam Yemeği: Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|