|
İnadını kırdım virgül sonrası 3 ve 4’lerin 🎉
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 86,87g | Prot: 62,92g | Karb: 188,92g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Öğle Yemeği: Lor Peynirli Omlet, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Nuh Ankara Makarna, Su Böreği, Tarhana Çorbası, Kıymalı Börek, Ülker %60 Kakaolu Bitter. Aperatifler/Diğer: Patates Kızartması, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, Su. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|