27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 43,39g | Karb: 62,69g.
Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnabahar Graten. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Zumba - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|