|
Всем привет! Меня зовут Юля. Мне 32 года. Рост 176 см, я живу по принципу осень-зима жру, весна-лето худею и стараюсь держать себя в спортивной форме. За эту зиму нажрала больше чем обычно, поэтому уже сейчас начала подготовку к летнему сезону. Моя цель 60 кг, надеюсь всё получится! Всем удачи, полезной еды и желанных цифр на весах😊
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 147,04g | Karb: 173,38g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Огурец (с Кожурой), SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: SPAR Грецкий Орех Натуральный, Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Магнит Банан, Кальмары (Вареные или на Пару), Лента Креветки Королевские в Панцире, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Grovo Яичный Белок, На Грядке Фасоль Красная . Akşam Yemeği: Пиканта Баклажаны в Аджике. Aperatifler/Diğer: Tvorogi Сырок Творожный Глазированный с Сухофруктами и Злаками, Баян Сулу Вафли Артек, Сахалин Рыба Навага, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|