|
Bugün yeniden başlamaya karar verdim. Daha fazla kiloyla kafamı yormamak İçin üstümdeki ağırlıktan kurtulmak İçin. Bugün ben yeniden karar verdim yaşamaya, istediğim gibi.
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 35,23g | Prot: 59,67g | Karb: 101,38g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Zeytin, Süzme Peynir, Menemen, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Hurma, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Ayran, Tarhana Çorbası, Tavuk Sote, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Su, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|