08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 87,22g | Prot: 71,54g | Karb: 97,04g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Elma, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Siyah Zeytin, Tere, Nane. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Torku Doğal Yoğurt, Etli Biber Dolması, Kırmızı Lezzetli Elma, Mevsim Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Çerezya Yerli Çiğ Badem, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
|
|