09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 31,55g | Prot: 35,95g | Karb: 162,68g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Trileçe, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tarhana Çorbası, Berrak Turşu Suyu, Turşu Suyu, Asya Armutu. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|