03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 37,28g | Prot: 40,48g | Karb: 115,61g.
Kahvaltı: Mozzarella Peyniri, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Yeşil Biber, Semizotu, Kiraz Domates, Uno Tam Buğday Ekmek. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Uno Tam Buğday Ekmek. Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayten.sonmez Kilo Geçmişi
|