08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 65,80g | Prot: 54,13g | Karb: 120,49g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Nar, Çörekotu, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Erişte, Patates Oturtma. Akşam Yemeği: Tavuk Nuggets, Pirinç Pilavı, Kabak Çorbası, Ciğer Şiş. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Doğanay Şalgam Suyu, İçim Laktozsuz Süt, Küp Şeker, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayten.sonmez Kilo Geçmişi
|