13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 102,34g | Karb: 161,77g.
Kahvaltı: Emin Dana Macar Salam, Domatesler, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Yağsız Patlamış Mısır, Muz, Ülker Piko. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|