13 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 50,87g | Karb: 148,31g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kabak Dolması. Akşam Yemeği: Domates Çorbası, Fırında Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Lokum, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|