27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 37,74g | Karb: 124,26g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Çavdar Ekmeği, Badem, Salatalık, Yumurta. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Havuç, Pırasa Yemeği, Çavdar Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Havuç, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Eti Karam Bitter, Hurma, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
2017 de burayi keşfettim 8 ayda 30 kilo vermiştim soyle bir eskiye arşive baktim çektiğim gönderdiğim resimlere girdigim kilo kayıplarına vay be dedim. simdi yıl 2021 ben yine geldim 3 aydır diyetteyim besleme uzmanı eşliğinde 9 kiloya yakın verdim aklıma tekrar burasi geldi ve tekrar yükledim bakalim insallah yine arsivdeki kiloya duserim
26 Nis 21 üye tarafından: belerv
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|