|
Ayyy bugün diyetimin 4.günü 97 küsürden 95.7 ye düşmüşüm o kadar mutluyum o kadar motivasyonum tavan ki anlatamam sabaha kadar spor yaparım valla bu motivasyonla 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 70,32g | Prot: 109,38g | Karb: 154,46g.
Kahvaltı: Yulaf Lapası, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Tarçın, Ülker Bitter Çikolata %60. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Dana Eti, Erpiliç Piliç Parmak Köfte. Aperatifler/Diğer: Milkten Üçgen Peynir , Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Birşah Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Muz. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inşo zayıflarım amin Kilo Geçmişi
|