05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 117,96g | Karb: 135,81g.
Kahvaltı: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Optimum Nutrition BCAA, Fındık, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|