13 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 83,11g | Prot: 44,56g | Karb: 62,14g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kayısı, Fındık, Ceviz. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Ev İşi - 6 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|