14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 100,48g | Prot: 68,82g | Karb: 144,66g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fellas Whey Protein Tozu, Yayla Chia Tohumu, Kırmızı Vişne, Kuru İncir, Kayısı, Eker Hurmalı Chialı Probiyotik Yoğurt , Ev Yapımı Granola. Akşam Yemeği: Karpuz, Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|