09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 42,78g | Karb: 14,30g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Hardline MCT Oil. Öğle Yemeği: Maydanoz, Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nane. Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Marul. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|