11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
641 kcal
|
Yağ: 46,38g | Prot: 43,01g | Karb: 15,11g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Hardline MCT Oil. Öğle Yemeği: Ceviz, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|