28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 64,45g | Karb: 65,35g.
Kahvaltı: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Akşam Yemeği: Лук. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|