20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 59,43g | Prot: 40,25g | Karb: 169,25g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Krem Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. Öğle Yemeği: Poğaça. Akşam Yemeği: Süt, Muz. Aperatifler/Diğer: İncir. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|