02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 55,36g | Prot: 87,35g | Karb: 180,64g.
Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Dost Süzme Yoğurt, Nohut, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yumurta. Akşam Yemeği: Sulu Köfte, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Süt (Tam Yağlı), Elma, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|