09 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 30,91g | Prot: 33,85g | Karb: 148,03g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Vişne, Erikler. Akşam Yemeği: Kızarmış Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Aperatifler/Diğer: Muz, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Betulsuseven Kilo Geçmişi
|