|
sabah aç ts
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 100,26g | Karb: 55,14g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karnabahar, Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kefal. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|