25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 70,75g | Prot: 75,40g | Karb: 140,64g.
Kahvaltı: İyilik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Soğanlar, Zeytinyağı, Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Elma, Bal, Mis Laktozsuz Süt, Doğa Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Tavuk Budu, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Portakal, Patates, Kereviz. Aperatifler/Diğer: Sigara Böreği. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|