06 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 89,08g | Prot: 123,85g | Karb: 245,95g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Biber Dolması, Pırasa Yemeği, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Muz, Sütlaç, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Yaş Pasta. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|