|
Her gün 100 gram :)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2629 kcal
|
Yağ: 121,02g | Prot: 116,84g | Karb: 269,99g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Peynirli Börek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Cacık, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Çilek, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Yaş Pasta. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|