30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2788 kcal
|
Yağ: 90,16g | Prot: 119,85g | Karb: 375,94g.
Kahvaltı: Toz Şeker, Çay (Demlenmiş), Su, Tatlı Kiraz, Tavuklu Pilav, Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Etli Ekmek, Etli Pilav, Çoban Salatası, Sütaş Ayran, İskender Kebap, Yeşil Mercimek Çorbası, Kuru Hurma. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Dondurma. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|