05 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
521 kcal
|
Yağ: 9,40g | Prot: 26,44g | Karb: 94,76g.
Kahvaltı: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Pınar Doğal Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karpuz, İncir, Armut, Karışık Yeşil Salata, Buğday Kepeği (İşlenmemiş). devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 6 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
engineergirl1 Kilo Geçmişi
|