|
spor sonrası aç TS.
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 59,74g | Prot: 37,60g | Karb: 203,05g.
Kahvaltı: Poğaça. Öğle Yemeği: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Zeytinli Poğaça. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|