|
sabah aç ts
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 60,68g | Karb: 190,46g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Menemen, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yeşil İp Fasulye, Spagetti. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Sade Kek. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|