FühreRr Günlüğü, 19 Haz 22

FühreRr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 haftadır günlük 1000-1250 kalori arası beslendim haftada 4 ağırlık antremanı ve diğer günler 2 saat kardiyo bu düzeni 1 hafta daha devam ettireceğim sonra bırakacağım

80,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Haziran 2022:

1046 kcal

Yağ: 31,28g | Prot: 146,07g | Karb: 55,34g. Kahvaltı: Migros Kiraz, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Fileto, Salatalık. Akşam Yemeği: Keskinoğlu Piliç Fileto. Aperatifler/Diğer: Bulgur (Pişmiş). devamı için...

1700 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederim.o calorilerde enerji bulup ağırlık ve kardiyo yapmak uzun vadede zorlar diye düşünüyorum 🙃

19 Haz 22 üye tarafından: ikarüs

Teşekkür ederim uzun vade kesinlikle zorlar ve sağlıklı değil işin çok daha güzel kısmı toplam 5cm belden incelmek :)

19 Haz 22 üye tarafından: FühreRr

Führe daha öncesinde diyet yapıyor muydun? Yani bu gidende su da var mı onu merak ettim. Baya iyi vermişsin tebrik ederim

19 Haz 22 üye tarafından: ozlemaries

Yaklaşık 2 ay önce kadar yapmıştım tabii kilo kaybının hepsi yağ değildir iillaki su gitmiştir önemli olan benim için bel ölçüm çünkü yağlarımın hepsi nerdeyse bel etrafımda toplanıyor

19 Haz 22 üye tarafından: FühreRr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

FühreRr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

FühreRr Günlüğü, 19 Haz 22

Yorum Gönder

FühreRr Kilo Geçmişi