|
м-да,на нервной почве ещё и весь цикл сбился - этот плюс на весах (при уменьшении размера ЖЖЖЖЖЖ и влезания в контрольные джинсы) обусловлен началом КД на 11 дней раньше,ну и вчерашней ОФП 🏋️с практически вернувшимися нагрузками после перерыва почти в месяц........
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 148,08g | Prot: 184,42g | Karb: 56,23g.
Kahvaltı: Уксус (Яблочный), Уксус (Яблочный). Öğle Yemeği: ЯРМАРКА Арахис в Жжёном Сахаре. Akşam Yemeği: ООО Молторг Творожок с Клубникой, Окей Янтарная Рыбка с Перцем. Aperatifler/Diğer: Ильинское Молоко Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 9 dakika, Çamaşır Yıkama - 9 dakika, Bulaşık Yıkama - 9 dakika, Ev İşi - 54 dakika, Yemek Pişirmek - 36 dakika, Google Fit - 22 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|