|
Eveet uzun bi aradan sonra geri döndüm. 64 de mutlu mesut yaşarken biraz şımarıklık yapıp yemeye başladım tekrar. Özellikle de abur cubur paketli gıdalar. Sporu nerdeyse tamamen bıraktım. Kendimi ellediğimde yumuşacık geliyo elime. Ben ne zaman buraya yazsam ve takip etsem cidden çok motive oluyorum. Ben geri döndüm arkadaşlar artık hedef kiloma ulaşmak istiyorum. Yüzüp kuyruğuna gelip hep vazgeçiyorum. Yeto ya yetoo
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 40,30g | Karb: 149,79g.
Kahvaltı: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Lipton Yeşil Çay Limon, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Bim Bili Bili Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Eti Puf Renkli, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Burada boş motivasyon yüklemeye gerek yok, aç kalacaksın, acı çekeceksin, geceleri rüyanda yemek göreceksin, ama yetmeyeceksin. Kural bu.
06 Ara 22 üye tarafından: Orhann34
|
06 Ara 22 üye tarafından: mervekus96
|
06 Ara 22 üye tarafından: Orhann34
|
Şaka bir yana evet baklısın ama ben kendime işkence haline de getirmek istemiyorum. Zamanında severek üstelik yemek yiyerek sağlıklı bi şekilde 10 kilo verdim ben. Her şey katılıkla olmuyor güzellikle de yolu var bunların ama biraz azim ve istikrar gerekiyor. Bu noktada ben motivasyonla çalışıyorum senin benim gibi insanları görünce hadi merve yaparsın diyorum
06 Ara 22 üye tarafından: mervekus96
|
06 Ara 22 üye tarafından: mervekus96
|
Doğrudur, umarım yine başarırsın. Ben işin sert, disiplinli, sabah 06:00’da kalkıp o ayaz havada 1 saat koşu yapan, aç kalan, sosyal hayattan dahi kendini izole eden tarafındayım. Sert seviyorum :) tercih meselesi.
06 Ara 22 üye tarafından: Orhann34
|
Hahah 😁 harikasın valla helal olsun! Her insan bir olmuyor tabi ki umarım hepimiz de istediğimiz sonuçları elde ederiz
06 Ara 22 üye tarafından: mervekus96
|
Hepimiz değil, disiplinli olanlar kazanacak benim mottom budur 😂 bol şans 🌸
06 Ara 22 üye tarafından: Orhann34
|
Temiz beslen.
SIKI ÇALIŞ.
İyi uyu .
06 Ara 22 üye tarafından: Orhann34
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|