21 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 36,14g | Prot: 49,40g | Karb: 85,09g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Balkabağı, Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Ev Yapımı Yoğurt, Balkabağı. Akşam Yemeği: Süt, Havuç, Et Suyu, Balkabağı Çorbası. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 15 dakika, Mekik - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shinesaturn🪐 Kilo Geçmişi
|