|
хватит жрать! вот действительно - последние дни мой желудок превратился в бездонную бочку - начинаю есть,и останавливаюсь только тогда - когда глаза на лоб лезут 😵.... в общем - кровь из носа,но 31 декабря вес должен быть в норме!
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 33,73g | Prot: 97,01g | Karb: 346,69g.
Kahvaltı: Уксус (Яблочный), Уксус (Яблочный). Öğle Yemeği: Клёво Тефтели Рыбные, Капуста, Пятёрочка Перловка, Лук, Светофор Минтай Соломка. Akşam Yemeği: Яблоко, Яблоко, Семь Печей Хлеб Деревенский с Семечками, Хлеб с Семечками. Aperatifler/Diğer: Семь Печей Хлеб Деревенский с Семечками, Хлеб с Семечками, Хлеб с Семечками, Семь Печей Хлеб Деревенский с Семечками, Яблоко. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 9 dakika, Çamaşır Yıkama - 9 dakika, Bulaşık Yıkama - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 27 dakika, Ev İşi - 54 dakika, Google Fit - 22 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|