04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 49,18g | Prot: 62,36g | Karb: 67,42g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Makarna, Tat Yaprak Sarma, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Patates, Humus, Palamut Izgara. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shinesaturn🪐 Kilo Geçmişi
|