21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 91,38g | Prot: 50,51g | Karb: 53,07g.
Kahvaltı: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sahanda Yumurta, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Bumbar. Aperatifler/Diğer: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Ceviz, Torku T-Bar Mini. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shinesaturn🪐 Kilo Geçmişi
|