28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 31,26g | Prot: 25,85g | Karb: 91,06g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Marul. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Patates, Havuç, Pancar, Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Nar, Ayva, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shinesaturn🪐 Kilo Geçmişi
|