30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 52,65g | Prot: 50,19g | Karb: 78,42g.
Kahvaltı: Haşhaşlı Çörek, Lor Peyniri, Maydanoz, Zeytin, Marul, Roka Marulu, Avokado, Sucuk, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi, Cennet Meyvesi. Akşam Yemeği: Ispanak, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Efsane Baldo Pirinç, Kıyma. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shinesaturn🪐 Kilo Geçmişi
|