30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 71,41g | Karb: 282,60g.
Kahvaltı: Poğaça, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata , Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Yayla Yayla Çorbası , Bulgur Pilavı, Patates Püresi, Dana Rosto. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Eti Puf Pufi, Bim Kıymalı Mantı. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|