19 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 71,84g | Prot: 56,29g | Karb: 138,55g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Dost Form Süzme Peynir, Muz, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Fındık, Yeşil Erik, Patiswiss Chickpea Sticks. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|