08 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 13,60g | Prot: 54,66g | Karb: 173,94g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Bulgur Pilavı, Portakal, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Erikler, Pınar Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Elma. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
engineergirl1 Kilo Geçmişi
|